El mantenimiento de una buena higiene después de tener relaciones sexuales es crucial para prevenir infecciones y mantener una buena salud íntima. A continuación, algunas recomendaciones específicas que debes seguir:
Lavar tus genitales: Lava tus genitales externamente con agua templada y utiliza jabón de PH neutro, (ya que la piel es muy sensible en esa zona). Nunca te laves internamente (duchas vaginales), puedes producirte más infecciones ya que eliminas la flora vaginal normal. El mejor medio de cuidar tu vagina después del sexo es no hacer nada, la vagina se limpiará por sí sola.1
Evita las duchas vaginales: La vagina tiene sus propios mecanismos de autolimpieza y protección, por lo que las duchas vaginales no se recomiendan como medida rutinaria de higiene, a menos que formen parte de un tratamiento médico. Estas prácticas de duchas vaginales se han asociado con un incremento en la prevalencia de vaginosis bacteriana.2,3
Orinar: Durante el acto sexual a través de tu uretra (conducto que une vejiga urinaria con el exterior) pueden entrar bacterias y por tanto aumentan las probabilidades de infección. Cuando orinas, con la orina expulsas al exterior los gérmenes que están dentro.1
Beba líquidos: Si no orinas enseguida bebe agua, cuanto más bebas más ganas tendrás de orinar, con lo que expulsaras las bacterias que quieran entrar antes de causar la infección.1
Lavarse las manos: Lavarse las manos antes y después de tener relaciones sexuales es esencial y la mejor manera de eliminar bacterias que puedas adquirir durante el sexo, tocando los genitales de tu compañero/a. Con ello evitarás que se extiendan las infecciones.1
Evita ropa interior ajustada y húmeda: Lleva ropa interior amplia que circule el aire, a ser posible, ropa de algodón. La ropa interior húmeda puede ser un caldo de cultivo para los gérmenes y aumentar el riesgo de infecciones.1
Consulte a un médico si presenta síntomas: Si después de tener relaciones sexuales experimenta síntomas como picazón, dolor, secreción o dolor al orinar, es importante consultar a un médico lo antes posible. Estos pueden ser signos de una infección y requieren tratamiento médico.
En resumen, una buena higiene después de tener relaciones sexuales es esencial para prevenir infecciones y mantener una buena salud íntima. Al seguir estas recomendaciones y consultar a un médico en caso de síntomas, puedes reducir el riesgo de infecciones y mantener una vida sexual saludable.
Asociación Española de Ginecología y Obstetricia. Consejos generales tras mantener relaciones sexuales. Disponible en: https://aego.es/otra-informacion/consejos-despues-de-mantener-relaciones-sexuales
Cuevas, A., Celis, C., Herrán, S., Hernández, I., Paredes, O., & Paradas, A. (2010). Intimate hygiene and bacterial vaginosis. Epidemiological Latinoamerican Survey 2008 [Higiene íntima femenina y vaginosis bacteriana . Encuesta Epidemiológica Latinoamericana 2008]. Revista Colombiana de Obstetricia y Ginecologia.
Bonet, R., & Garrote, A. (2005). Higiene de la zona íntima femenina. OFFARM, 24(11). Disponible en: https://www.maternum.com/Biblioteca/Higiene_genital_femenina.pdf
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