La menopausia es la época de la vida de la mujer en la cual deja de tener menstruaciones y termina su vida reproductiva. Es una etapa fisiológica de la vida y como tal no puede ser considerada una enfermedad. Por lo general ocurre entre los 45 y 55 años.
La menopausia se produce porque los ovarios de la mujer dejan de producir las hormonas estrógeno y progesterona. Una mujer llega a la menopausia cuando no tiene un período menstrual durante doce meses consecutivos.
Algunas mujeres apenas notan síntomas, otras tienen síntomas de corta duración que se resuelven con el tiempo, mientras que otras tienen síntomas más intensos y difíciles de manejar. Es importante saber que la forma en la que aparecen y se manifiestan es diferente según la mujer.
Los únicos síntomas que, mediante estudios científicos, se han relacionado con la menopausia son los síntomas vasomotores (sofocos) y vaginales (sequedad vaginal). Son estos los que parecen estar relacionados con el ajuste hormonal y no otros que habitualmente se han creído asociados a ella.
Los sofocos y las sudaciones nocturnas pueden provocar alteraciones del sueño que favorecen la aparición de cuadros de fatiga, irritabilidad, disminución de la concentración y falta de memoria.
Por otra parte, las mujeres pueden comenzar a notar que su cuerpo se siente diferente. Su cintura se puede ensanchar, perdiendo masa muscular y ganando grasa.
Además, en algunas mujeres, los síntomas pueden incluir molestias y dolores, dolores de cabeza y palpitaciones del corazón.
Algunas pruebas de laboratorio, útiles para confirmar el diagnóstico de menopausia, son las determinaciones de los niveles séricos de estradiol, hormona folículoestimulante y hormona luteinizante.
De modo general, para toda mujer que experimenta síntomas relacionados con la menopausia se sugieren varias pautas generales:
Dejar de fumar si se tiene el hábito, ya que el consumo de tabaco aumenta el riesgo de aparición de sofocos.
Reducir la obesidad, ya que se ha demostrado mediante estudios científicos que está relacionada con el aumento de los sofocos y de la sequedad vaginal.
Disminuir el consumo de cafeína, alcohol y otros excitantes. Sin embargo el consumo de agua en cantidad adecuada es importante para una buena hidratación.
Cuidar la alimentación para que sea sana y equilibrada.
Evitar los ambientes calurosos y el consumo de bebidas calientes.
De forma general, el conocimiento de los elementos esenciales de la menopausia, permite mirar con optimismo el futuro de las mujeres y confiar en que durante la menopausia es posible mantener una buena calidad de vida.2
https://portal.guiasalud.es/wp-content/uploads/2019/01/GPC_571_Menopausia_AETSA_paciente.pdf
Guía de práctica clínica sobre menopausia y posmenopausia: tratamiento de los síntomas vasomotores y vaginales (parte 1) P. Alonso-Coello, M. Marzo-Castillejo, M. Ribes, A. Delgado, A. Coutado y B. Gutiérrez
https://www.nia.nih.gov/espanol/cuales-son-senales-sintomas-menopausia
Menopausia. Proyecto ISS – Ascofame. Guías de práctica clínica basadas en la evidencia. Asociación Colombiana de Facultades de Medicina- ASCOFAME - Dr. Germán Uriza Gutiérrez, Dr. Rolf Alwers Cock, Dr. Oscar Eduardo Guerra Ardila, Dr. William Onatra Herrera
PP-LOE-ESP-0080 05/2023