Aunque sufras una depresión puedes mejorar tu calidad de vida y bienestar, en primer lugar, infórmate sobre tu patología, habla con tu médico, establece una buena relación y confía en los tratamientos que te prescribe.
Es importante que recuerdes:
- Reunirte con tu familia y amigos con frecuencia.
- Cuidarte y mantenerte activo.
- Calmarte, darte permiso para hacer menos cosas y dividir las tareas difíciles en pasos más pequeños y alcanzables.
Tacha los elementos de la siguiente lista que serás capaz de cambiar o mejorar. También puedes escribir tus propios elementos.
Te presentamos aquí una opción para que la descargues y la puedas llevar contigo. Recuerda que una vez rellenes el formulario tienes que plantearte si los elementos que señales son fáciles de alcanzar, identifica qué harás para lograr los cambios y cuándo lo harás.
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