Plan de acción para llevar una vida sana y mejorar la depresión

Aunque sufras una depresión puedes mejorar tu calidad de vida y bienestar, en primer lugar, infórmate sobre tu patología, habla con tu médico, establece una buena relación y confía en los tratamientos que te prescribe. 

Es importante que recuerdes: 

• Reunirte con tu familia y amigos con frecuencia.
• Cuidarte y mantenerte activo.
• Calmarte, darte permiso para hacer menos cosas y dividir las tareas difíciles en pasos más pequeños y alcanzables. 

Te presentamos aquí una opción para que la descargues y la puedas llevar contigo. Recuerda que una vez rellenes el formulario tienes que plantearte si los elementos que señales son fáciles de alcanzar, identifica qué harás para lograr los cambios y cuándo lo harás.

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1. Action plan for depression and healthy living. Pfizer. Disponible en: https://www.pfizer.com/news/hot-topics/action_plan_for_depression_and_healthy_living